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O mundo dos negócios sempre foi competitivo e bastante estressante. Novos projetos, novas cobranças. Prazos curtos, responsabilidades largas. Sempre há algo para nos deixar alertas ou nos tirar do foco. Ou até mesmo para nos desestabilizar.

Com o avanço dos estudos sobre Organizações e Administração, notou-se uma necessidade de cuidado com a saúde do trabalhador, tanto física quanto mental, especialmente por conta desses estresses típicos do ambiente corporativo. Com o passar dos anos, desde as primeiras grandes organizações fabris, pesquisadores como Abraham Maslow (Pirâmide de Necessidades, 1943) e William Deming (14 Pontos da Gestão, 1986) mostraram a importância do bem-estar para o bom desenvolvimento dos funcionários.

Nas últimas décadas, pesquisadores de diferentes universidades no mundo^8,9,10,11 têm se debruçado sobre os efeitos da meditação e das práticas de atenção plena sobre nossas vidas. Redução do estresse^1,3,4, controle de ansiedade², promoção da saúde emocional^4,5, aumento da atenção⁶, melhoria na qualidade do sono⁷ são alguns dos benefícios pontuados. De olho neles, os mais distintos ambientes corporativos vêm adotando programas de Mindfulness. Do Google ao banco Goldman Sachs – em outras palavras, do Vale do Silício a Wall Street.

Com o reconhecimento de que estar presente, atento, perceber a respiração, as sensações e os pensamentos são atitudes que impactam diretamente na qualidade do trabalho, na produtividade e na saúde do trabalhador, não é de se espantar o entusiasmo dos empregadores com a atenção plena. A tendência é que os programas de Mindfulness aumentem ainda mais e que cada vez mais pessoas, em ambientes formais e informais, beneficiem-se dessas práticas.

E você? O que pensa dessa prática? Já pensou em adotar algumas estratégias de atenção plena no seu trabalho? Nos próximos textos comentaremos sobre outros aspectos práticos do Mindfulness.

Referências bibliográficas

1 Brief meditation training induces smoking reduction (2013), por Yi-Yuan Tang, Rongxiang Tang, e Michael I. Posner https://www.pnas.org/content/110/34/13971.short

2 Neural correlates of mindfulness meditation-related anxiety relief (2013), por Fadel Zeidan, Katherine T. Martucci, Robert A. Kraft, John G. McHaffie e Robert C. Coghill <https://academic.oup.com/scan/article/9/6/751/1664700>

3 Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering (2013), por Michael D. Mrazek et. Al. <https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797612459659>

4 Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis (2013), por Goyal M et. al. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395196

5 Critical analysis of the efficacy of meditation therapies for acute and subacute phase treatment of depressive disorders: a systematic review (2015), por Jain FA et. al. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25591492

6 Reconstructing and deconstructing the self: cognitive mechanisms in meditation practice (2015), por Dahl CJ et. al. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26231761

7 The value of mindfulness meditation in the treatment of insomnia (2015), por Martires J. e Zeidler M. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390335

8 Nurturing Mindfulness in Children and Youth: Current State of Research (2011), por Mark T. e Greenberg Alexis R. Harris https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1750-8606.2011.00215.x

9 Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density (2010), por Britta K. Hölzel et. al. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/

10 Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being – A Systematic Review and Meta-analysis (2014), por Madhav Goyal et. al. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754

11 Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity (2011), por Judson A. Brewer et. al. https://www.pnas.org/content/108/50/20254.short